Αρτηριακή Πίεση
Φαντάσου την καρδιά σου σαν μια αντλία που δουλεύει 24/7 για να στέλνει αίμα σε όλο το σώμα. Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών σου.
Όταν η καρδιά σου συσπάται (συστολή), η πίεση φτάνει τα 110-150 mmHg - αυτή είναι η συστολική πίεση. Όταν χαλαρώνει (διαστολή), πέφτει στα 80 mmHg - αυτή είναι η διαστολική πίεση.
Καθώς το αίμα ταξιδεύει από τις αρτηρίες προς τα τριχοειδή και τελικά στις φλέβες, η πίεση μειώνεται σταδιακά. Αυτό συμβαίνει λόγω της τριβής μεταξύ του αίματος και των τοιχωμάτων των αγγείων.
Σημαντικό: Η χαμηλή πίεση στα τριχοειδή είναι απαραίτητη για να γίνεται εύκολα η ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών με τα κύτταρα.
Πώς κινείται το φλεβικό αίμα; Εφόσον η πίεση είναι χαμηλή, τα σκελετικά μύσχια βοηθούν σπρώχνοντας το αίμα προς την καρδιά όταν συσπώνται.
Προβλήματα και Προφύλαξη
Η αρτηριακή πίεση είναι ένας αξιόπιστος δείκτης υγείας και αλλάζει με την ηλικία. Δύο κύρια προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσεις:
Η αρτηριακή υπέρταση (υψηλή πίεση) είναι πραγματικός εχθρός για την υγεία. Καταπονεί την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα νεφρά, δημιουργώντας σοβαρούς κινδύνους.
Η αρτηριακή υπόταση (χαμηλή πίεση) επίσης προκαλεί προβλήματα, αν και λιγότερο επικίνδυνη από την υπέρταση.
Προστάτεψε τον εαυτό σου: Απόφυγε το κάπνισμα, τρως υγιεινά και γυμνάζεσαι τακτικά - αυτά είναι τα κλειδιά για υγιή αρτηριακή πίεση.